Цигун, Тай Чи - Непрерывная Практика Осознанности



Сохранять внимание на том как мы:

Слушаем,

Дышим,

Ходим,

Лежим,

Сидим итд

Поддерживая внимание, так чтобы ‘накапливалась’ энергия..

насыщая тело, ум и эмоции в лучшей здоровой форме ..

Начнём прямо сейчас!

Чем бы вы небыли заняты...

Сосредоточьте внимания на внутрь тела.

Ощущая как энергия плавно и свободно течёт внутри вас

Отметьте, что вы чувствуете себя более ‘наполненным’

Легче

‘Текуче’

Свободно ..

Спокойно ..

Просмотров: 22