Цигун, Тай Чи - Непрерывная Практика Осознанности

•
Сохранять внимание на том как мы:
•
Слушаем,
Дышим,
Ходим,
Лежим,
Сидим итд
•
Поддерживая внимание, так чтобы ‘накапливалась’ энергия..
•
насыщая тело, ум и эмоции в лучшей здоровой форме ..
•
Начнём прямо сейчас!
•
Чем бы вы небыли заняты...
•
Сосредоточьте внимания на внутрь тела.
•
Ощущая как энергия плавно и свободно течёт внутри вас
•
Отметьте, что вы чувствуете себя более ‘наполненным’
•
Легче
‘Текуче’
Свободно ..
Спокойно ..
Просмотров: 22Комментариев: 0