Цигун, Тай Чи - Непрерывная Практика Осознанности

•

Сохранять внимание на том как мы:

•

Слушаем,

Дышим,

Ходим,

Лежим,

Сидим итд

•

Поддерживая внимание, так чтобы ‘накапливалась’ энергия..

•

насыщая тело, ум и эмоции в лучшей здоровой форме ..

•

Начнём прямо сейчас!

•

Чем бы вы небыли заняты...

•

Сосредоточьте внимания на внутрь тела.

•

Ощущая как энергия плавно и свободно течёт внутри вас

•

Отметьте, что вы чувствуете себя более ‘наполненным’

•

Легче

‘Текуче’

Свободно ..

Спокойно ..