Порой, главное успокоить ум
Успокоить ум ...
•
Получается
•
Благодарностью - просто перечислять за все что Вы Благодарны
•
Дыхательные практики - глубокие , медленные и плавные вдохи и выдохи
•
Сосредоточить все своё внимания на одном звуке в природе - пение птиц, ‘концерт’ кузнечиков, звук волн ...
•
Переключать все своё внутренние внимание на пару минут с шума мыслей на область Сердца

Просмотров: 56Комментариев: 0